میں اپنے چیرا کو تیزی سے ٹھیک کرنے کے لئے کیا کھا سکتا ہوں؟

میں اپنے چیرا کو تیزی سے ٹھیک کرنے کے لئے کیا کھا سکتا ہوں؟ تازہ ترین غذائی رہنما خطوط اور سائنسی مشورے

سرجری یا چوٹ کے بعد زخم کی شفا یابی کی رفتار غذا سے گہرا تعلق رکھتی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات میں ، postoperative کی بازیابی اور زخموں کی تندرستی کے بارے میں بات چیت زیادہ ہے۔ یہ مضمون زخموں کی تندرستی کو فروغ دینے کے لئے بہترین غذائی منصوبے کی وضاحت کے لئے تازہ ترین تحقیق اور غذائیت کے مشوروں کو یکجا کرے گا۔

1. زخموں کی تندرستی کے لئے کلیدی غذائی اجزاء

2. ٹاپ 5 سپر فوڈز جو زخموں کی افادیت کو فروغ دیتے ہیں

حالیہ غذائیت کی تحقیق اور بڑے اعداد و شمار کے تجزیے کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء کا زخم کی شفا یابی پر سب سے اہم اثر پڑتا ہے۔

3. زخم کی شفا یابی غذائی شیڈول

سائنسی طور پر آپ کے کھانے کا وقت کا اہتمام کرنا غذائی اجزاء جذب کے اثر کو زیادہ سے زیادہ کرسکتا ہے:

4. کھانے سے بچنے کے لئے

زخموں کی تندرستی کے دوران ، درج ذیل کھانے کی اشیاء بحالی کے عمل کو کم کرسکتی ہیں:

1.اعلی چینی کھانے کی اشیاء:کینڈی ، کیک ، وغیرہ مدافعتی نظام کے فنکشن کو دباسکتے ہیں

2.پروسیسڈ فوڈز:ٹرانس فیٹی ایسڈ اور پرزرویٹو پر مشتمل ہے

3.مسالہ دار کھانا:خون کی نالیوں کو پھیلانے اور خون بہنے کا سبب بن سکتا ہے

4.الکحل مشروبات:منشیات کے تحول اور غذائی اجزاء جذب میں مداخلت کریں

5.کیفین مشروبات:نیند کے معیار کو متاثر کرسکتا ہے

5. خصوصی اشارے: ذاتی نوعیت کی غذا کا منصوبہ

ہر ایک کی جسمانی حالت اور سرجری کی قسم مختلف ہے۔ ہم تجویز کرتے ہیں:

1. ذاتی غذائی مشوروں کے لئے اپنے شرکت کرنے والے معالج سے مشورہ کریں

2. ذیابیطس کے مریضوں کو بلڈ شوگر کنٹرول پر خصوصی توجہ دینے کی ضرورت ہے

3. الرجی والے لوگوں کو معلوم الرجین سے گریز کرنا چاہئے

4. طویل مدتی منشیات کے صارفین کو منشیات کے کھانے کی بات چیت پر توجہ دینی چاہئے۔

حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہےبحیرہ روم کے کھانے کا نمونہpostoperative کی بازیابی کے لئے بہترین. اس غذا میں تازہ پھلوں اور سبزیاں ، سارا اناج ، زیتون کا تیل اور مچھلی پر زور دیا گیا ہے ، جو نہ صرف زخموں کی تندرستی کو فروغ دیتا ہے بلکہ سوزش کو بھی کم کرتا ہے۔

یاد رکھیں ، مناسب آرام اور طبی مشوروں کے ساتھ مل کر اچھی غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس زخموں کو تیز اور بہتر سے بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو کوئی تکلیف محسوس ہوتی ہے تو ، براہ کرم وقت پر طبی مشورے لیں۔