خواتین کے جگر کے لئے کون سی کھانوں کو برا ہے؟

خواتین کے جگر کے لئے کون سی کھانوں کو برا ہے؟ 10 جگر سے بچنے والے اجزاء کی سفارش کی گئی ہے

جگر انسانی جسم کا ایک اہم تحول اور سم ربائی کا عضو ہے۔ خاص طور پر خواتین کے لئے ، جگر کی صحت براہ راست اینڈوکرائن ، جلد کی حالت اور موڈ کو متاثر کرتی ہے۔ ایک لمبے عرصے تک دیر سے رہنا ، دباؤ ڈالنا ، یا غلط طریقے سے کھانا آسانی سے جگر کیوئ یا جگر کی مضبوط آگ کی جمود کا باعث بن سکتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے مشہور موضوعات کی بنیاد پر ، مندرجہ ذیل 10 اجزاء کی فہرست ہے جو خواتین کے لئے جگر کو منظم کرنے کے لئے موزوں ہے ، سائنسی بنیاد اور کھپت کی تجاویز کے ساتھ۔

1. جگر کی ناکامی کے عام مظہر

صحت سے متعلق حالیہ گرم تلاش کے اعداد و شمار کے مطابق ، خواتین کا جگر کی ذیلی صحت اکثر اس طرح ظاہر ہوتی ہے:سست جلد اور لمبے دھبے(# دیر سے چہرہ اپنے آپ کو بچانے کا طریقہ# عنوان 120 ملین بار پڑھا گیا ہے) ،چھاتی سے قبل کوملتا( # جگر کیوئ جمود # میں ایک ہی دن کی تلاش کا حجم 500،000 سے زیادہ ہے) ،خشک اور سرخ آنکھیں(# گیہواوانگ# صحت کی فہرست میں ٹاپ 3 کے اوپری حصے میں پہنچ گیا ہے)۔

2. غذا کے ملاپ کے اصول

1.گرین فوڈ کو ترجیح دی جاتی ہے: روایتی چینی طب کے نظریہ کے مطابق ، سبز رنگ جگر میں داخل ہوتے ہیں ، جیسے پالک ، asparagus ، وغیرہ۔
2.اعلی معیار کے پروٹین کی تکمیل: انڈے ، توفو وغیرہ۔ جگر کے سیل کی مرمت میں مدد کریں (# 高 پروٹین ڈائیٹ# نے حال ہی میں مقبولیت +75 ٪ حاصل کی ہے) ؛
3.اعلی چینی اور چربی کو کنٹرول کریں: دودھ کی چائے اور تلی ہوئی کھانوں سے جگر پر بوجھ بڑھ جائے گا (# کوئٹسگر چیک آؤٹ کا عنوان 100،000 مباحثوں سے تجاوز کر گیا ہے)۔

3. جگر کو نقصان پہنچانے والے کھانے سے بچنے کے ل .۔

4. طرز زندگی کی تجاویز

#ہیلتھ ڈیلی #عنوان کے ساتھ مل کر انتہائی تعریف شدہ مواد:
•23:00 سے پہلے سونے پر جائیں(جگر میریڈیئن سم ربائی کا وقت 23: 00-3: 00 ہے)
•روزانہ 1500 ملی لٹر پانی پیئے(آپ پتوں کے سراو کو فروغ دینے کے ل lems لیموں کے ٹکڑے شامل کرسکتے ہیں)
•ایروبک ورزش ہفتے میں 3 بار(جیسے جگر کیوئ کو صاف کرنے کے لئے تیز چلنے اور یوگا)

نوٹ: اگر یہ نمودار ہوا ہےمستقل تھکاوٹ ، یرقاناگر آپ کے پاس کوئی علامات ہیں تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کرنا چاہئے ، اور غذائی سپلیمنٹس صرف معاون ذرائع کے طور پر استعمال ہوتے ہیں۔