جب آپ اپنی مدت پر ہوں تو آپ کیا نہیں کھا سکتے؟

حیض کے دوران کیا نہیں کھانا ہے

حیض کے دوران ، خواتین کے جسم زیادہ حساس ہوتے ہیں ، اور غیر مناسب غذائی انتخاب علامات کو بڑھا سکتے ہیں۔ ماہواری کے دوران غذائی ممنوع کا ایک موضوع ذیل میں ہے جس پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔ نیٹیزین کے مابین طبی مشورے اور گفتگو کی بنیاد پر ، کھانے پینے کی ایک فہرست جس سے حیض اور سائنسی بنیادوں کے دوران گریز کیا جانا چاہئے۔

1. حیض کے دوران غذائی ممنوع کی فہرست

2. گرم مباحثے کے نکات کا تجزیہ

1.کیا میں حیض کے دوران دودھ کی چائے پی سکتا ہوں؟حال ہی میں سماجی پلیٹ فارمز پر بہت تنازعہ رہا ہے۔ ماہرین آئسڈ دودھ کی چائے اور کیفینٹڈ دودھ کی چائے سے گریز کرنے کی تجویز کرتے ہیں ، اور گرم ڈیکفینیٹڈ دودھ کی چائے کو تھوڑی مقدار میں کھایا جاسکتا ہے۔

2.کیا ماہواری کے درد کے دوران چاکلیٹ موثر ہے؟ڈارک چاکلیٹ میں میگنیشیم درد کو دور کرسکتا ہے ، لیکن اعلی چینی چاکلیٹ کا مقابلہ پیدا ہوسکتا ہے ، جو حال ہی میں صحت کے بلاگرز میں ایک گرما گرم موضوع بن جاتا ہے۔

3.حیض کے دوران وزن میں کمی کے لئے غذا کا بندوبست کیسے کریں؟فٹنس بلاگرز انہیں انتہائی پرہیز کرنے سے بچنے اور پروٹین اور لوہے کی مقدار کو یقینی بنانے کی یاد دلاتے ہیں۔ اس موضوع کو خواتین برادری میں 100،000 سے زیادہ تعاملات موصول ہوئے ہیں۔

3. متبادل غذا کی تجاویز

4. نیٹیزینز سے حقیقی مقدمات کا اشتراک

ژاؤہونگشو پر ایک گرم پوسٹ سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ ایک 28 سالہ خاتون نے ماہواری کے دوران لگاتار تین دن آئسڈ کافی پینے کے بعد پیٹ میں شدید درد پیدا کیا تھا ، اور طبی مشورے لینے کے بعد اسے یوٹیرن کے درد کی تشخیص ہوئی تھی۔ ویبو کے ایک سروے میں بتایا گیا ہے کہ 65 فیصد شرکاء اپنے ماہواری کے دوران مسالہ دار کھانا کھانے کے بعد خون بہنے کا وقت طول دے گا۔

5. پیشہ ور ڈاکٹر کا مشورہ

امراض امراض کے ماہرین یاد دلاتے ہیں: انفرادی اختلافات بڑے ہوتے ہیں ، اور اگر آپ کو شدید تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج کی ضرورت ہوگی۔ ایک حالیہ صحت کی مختصر ویڈیو میں زور دیا گیا ہے کہ حیض کے دوران غذا کو "گرم ، روشنی اور تغذیہ بخش متوازن" کے تین اصولوں پر عمل کرنا چاہئے۔ اس مواد کو لاکھوں خیالات موصول ہوئے ہیں۔

خلاصہ: جب حیض کے دوران کھانا کھاتے ہو تو ، سردی ، پریشان کن اور کھانے سے بچنے کے ل special خصوصی توجہ دی جانی چاہئے جو لوہے کے جذب کو متاثر کرتے ہیں۔ انٹرنیٹ پر حالیہ گرم گفتگو سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ نوجوان خواتین ماہواری کی صحت کے انتظام کو زیادہ اہمیت دیتی ہیں ، لیکن انہیں معلومات کی صداقت پر توجہ دینے اور سنگین علامات کے لئے وقت کے ساتھ کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے۔