ماہواری کے دوران رد عمل کیا ہیں؟

ماہواری کے دوران رد عمل کیا ہیں؟

ماہواری ایک قدرتی جسمانی رجحان ہے جس کا تجربہ خواتین ہر مہینے میں کرتے ہیں۔ ہارمون کی سطح میں تبدیلیوں کے ساتھ ساتھ ، جسم میں رد عمل کا سلسلہ جاری رہے گا۔ ان رد عمل کو سمجھنے سے خواتین کو ان کی صحت اور زندگی کا بہتر انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ذیل میں ماہواری سے متعلقہ عنوانات سے متعلق ساختی اعداد و شمار کی ایک تالیف ہے جس پر پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

1. ماہواری کے دوران عام رد عمل کی درجہ بندی

2. بحث کے حالیہ گرم موضوعات

1.ماہواری اور کام کی کارکردگی کے مابین تعلقات: تقریبا 40 40 ٪ محنت کش خواتین نے کہا کہ ان کے کام کی کارکردگی ان کے ماہواری سے تین دن قبل تین دن میں نمایاں طور پر کم ہوگئی ، اور کچھ کمپنیوں نے "ماہواری کی چھٹی" کی پالیسیوں کی آزمائش شروع کردی۔

2.تخفیف کے طریقوں کی سائنسی توثیق: گرم ، شہوت انگیز کمپریس ، اعتدال پسند ورزش (جیسے یوگا) اور میگنیشیم ضمیمہ 60 فیصد سے زیادہ لوگوں کے لئے موثر ثابت ہوا ہے۔

3.طویل مدتی صحت کے انتظام کے رجحانات: 30 ٪ سے زیادہ نوجوان خواتین نے علامات کو ریکارڈ کرنے اور ماہواری کے ادوار کی پیش گوئی کے لئے سائیکل سے باخبر رہنے والے ایپس کا استعمال شروع کیا ہے۔

3. مختلف عمر گروپوں میں ماہواری کے ردعمل میں اختلافات

4. غیر معمولی علامات جن کے لئے چوکسی کی ضرورت ہوتی ہے

1. شدید درد جو 3 دن سے زیادہ رہتا ہے (اینڈومیٹرائیوسس کی نشاندہی کرسکتا ہے)

2. ماہواری کی مدت 7 دن سے زیادہ جاری رہتی ہے یا ماہواری کا بہاؤ اچانک بڑھ جاتا ہے

3. سائیکل 21 دن سے کم یا 35 دن سے زیادہ ہے

4. غیر انسانی خون بہہ رہا ہے

5. ماہر کا مشورہ

1. باقاعدہ شیڈول کو برقرار رکھیں اور حیض سے 3 دن پہلے سخت ورزش سے پرہیز کریں۔

2. غذا میں لوہے اور پروٹین کی تکمیل پر دھیان دیں اور نمک کی مقدار کو کم کریں

3. اگر درد شدید ہے تو ، درد کم کرنے والوں پر طویل مدتی انحصار سے بچنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

4. وقتا فوقتا تبدیلیوں کو ریکارڈ کرنے کے لئے ذاتی صحت کی فائلیں قائم کریں

حیض کے دوران مختلف رد عمل کو سمجھنے سے ، خواتین اس مدت کی تکلیف سے بہتر طور پر مقابلہ کرسکتی ہیں۔ اگر غیر معمولی علامات پائے جاتے ہیں تو ، وقت پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ "سائیکل ہیلتھ مینجمنٹ" کے حال ہی میں زیر بحث تصور ہمیں یہ بھی یاد دلاتا ہے کہ ماہواری کے ادوار میں تبدیلیوں پر توجہ دینا خواتین کی صحت کے انتظام کا ایک اہم حصہ ہے۔