کیلوری میں کون سے کھانے کی اشیاء زیادہ ہیں اور چربی کو زیادہ بناتے ہیں؟

اعلی کیلوری والی کون سی کھانوں کو سب سے زیادہ چربی بناتی ہے؟ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات اور ڈیٹا تجزیہ

حال ہی میں ، اعلی کیلوری والے کھانے کے بارے میں بات چیت ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گئی ہے۔ انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت کی میٹھیوں سے لے کر فاسٹ فوڈ فرائیڈ چکن تک ، نیٹیزینز نے اپنے "وزن میں کمی کی راہ میں ٹھوکریں کھاتے ہوئے کہا ہے۔" یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کو یکجا کرے گا اور ساختی اعداد و شمار کے ذریعہ ان کو ظاہر کرے گا۔کون سی کھانوں میں سب سے زیادہ کیلوری ہوتی ہے اور زیادہ تر وزن میں اضافے کا سبب بنتا ہے؟، اور سائنسی مشورے فراہم کریں۔

1. ٹاپ 5 اعلی کیلوری والے کھانے کی اشیاء جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

ویبو ، ڈوائن ، ژاؤونگشو اور دیگر پلیٹ فارمز کے بارے میں ہاٹ سرچ کلیدی الفاظ کے اعدادوشمار کے مطابق ، حال ہی میں درج ذیل کھانے پینے کی سب سے زیادہ بحث کی گئی ہے۔

2. اعلی کیلوری والے کھانے کے پیچھے "چربی کا جال"

یہ کھانوں سے آسانی سے موٹاپا کیوں ہوتا ہے؟ ذیل میں ایک غذائیت کے نقطہ نظر سے تجزیہ کیا گیا ہے:

3. نیٹیزین کے مابین گرم بحث: کھانے اور صحت کو کیسے متوازن کیا جائے؟

سماجی پلیٹ فارمز پر گفتگو کے مطابق ، مندرجہ ذیل تجاویز کو اعلی تعریف ملی:

1. متبادل:دودھ کی چائے کا ایک کم چینی ورژن (کیلوری کو 50 ٪ کم کرنا) یا ہوائی فریئر میں تلی ہوئی مرغی بنانا (چربی کو 70 ٪ کم کرنا) کا انتخاب کریں۔

2. کنٹرول فریکوئنسی:80 ٪ نیٹیزین کا خیال ہے کہ "ہفتے میں ایک بار نہیں" ایک محفوظ لائن ہے۔

3. تحریک معاوضہ:دودھ کی چائے کا ایک کپ استعمال کرنے میں تیز چلنے میں ایک گھنٹہ لگتا ہے۔ فٹنس بلاگرز "پہلے ورزش کریں اور پھر لطف اٹھائیں" کی سفارش کریں۔

4. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

چینی غذائیت سوسائٹی کے اعداد و شمار کے مطابق ، بالغوں کے لئے روزانہ کی تجویز کردہ کیلوری کی مقدار ہے1500-2000 KCal، اور ایک گرم برتن کا کھانا پورے دن کوٹہ کو براہ راست بھر سکتا ہے۔ آپ کی غذا کو مندرجہ ذیل طریقوں سے سنبھالنے کی سفارش کی جاتی ہے:

خلاصہ یہ ہے کہ ، اعلی کیلوری والے کھانے کی اشیاء اکثر معاشرتی تفریح ​​اور جذباتی استعمال سے قریب سے وابستہ ہوتی ہیں۔ صرف سائنسی طور پر کھانے کی کیلوری کو سمجھنے اور اسے معقول ورزش کے ساتھ جوڑ کر ہی ہم "خوشی اور صحت کا بقائے باہمی" حاصل کرسکتے ہیں۔ (مکمل متن ختم)